Stress ade! Neue Energie und Lebensfreude mit dieser effektiven Übung (5 Minuten Video)

Stress ade! Neue Energie und Lebensfreude mit dieser effektiven Übung (5 Minuten Video)

Wie du mit einer simplen Frage Stress hinter dir lässt und die Abkürzung zu deinen Träumen nimmst, sei es mehr Geld oder der Karibik-Urlaub

Mit diesem Tipp kannst du mehr Lebensfreude verspüren, in Verbindung mit deiner Essenz kommen und einfach mehr Energie und Freude für dich herausziehen.

Dieser Beitrag ist entstanden aufgrund Béatrice Drach’s Challenge Fit duch den November, ich freue mich sehr, dabei zu sein.

(Fortsetzung Video-Transkript)

Diese Übung ist ganz besonders geeignet wenn du dich überfordert fühlst, gestresst oder das Gefühl hast, kaum Pausen zu haben. Dein Arbeitspensum dich überwältigt oder du einfach eine sehr beschäftigte Frau bist. Und zwar kannst du mit einer ganz einfachen Frage wieder in Verbindung mit deiner Freude kommen.

Die Frage lautet: „Was würde ich jetzt am liebsten tun?

Nochmal „Was würde ich jetzt am liebsten tun?“

Und dann lass mal die Antwort hochkommen, spüre in dich hinein und schalte auch deinen Kopf ab bzw. lasse ihn „schnattern“. Weil wenn du sagst „Ja, du hast gut reden. Ich würde am liebsten in die Karibik fliegen, mich an den Strand legen und es mir gut gehen lassen. Aber wie soll ich das denn machen?“ Oder deine Antwort lautet „Am liebsten würde ich jetzt einfach mal eine Pause machen, tief und gut schlafen, mich erholen oder sonst etwas machen.“

Wenn du weißt, worum es dir geht, dann kannst du nämlich tiefer tauchen. Frage dich:

„Was ist die ESSENZ dessen, wonach du dich sehnst?“

Beispiel: Wenn du dir den Karibik Urlaub wünschst, dann symbolisiert das für dich vielleicht Wärme, Erholung, Entspannung, Nichts Tun, Dich Verwöhnen lassen… all diese Dinge. Und dann kannst du dich fragen, wie kannst du diese Essenz jetzt in dein Leben ziehen.

Oder spätestens innerhalb der nächsten 12-24 Stunden. Ein Beispiel als Antwort darauf wäre, du könntest dir den Abend frei nehmen, 2-3 Stunden und einfach mal in die Sauna gehen. Da hast du Wärme, Erholung, Entspannung und kannst dich verwöhnen lassen. Kannst dich selbst einfach mal fallen lassen und nichts tun. Du musst nicht gleich in die Karibik fliegen, wo du gerade vielleicht gar keine Zeit oder finanzielle Ressourcen dafür übrig hast.

Oder angenommen, du bist eine junge Mama, und total gestresst oder überfordert von Nächten, in denen du nicht schlafen kannst und du wünschst dir nichts sehnlicher als gerade einfach mal ein paar Stunden am Stück zu schlafen. Dann schau, wo und wie ist das möglich. Gibt’s eine Oma, eine Freundin oder deinen Partner, der auch einfach mal aufpasst, wo du auftanken kannst und dann gönnst du dir diese Stunden Schlaf.

Falls deine Antwort darauf lautet:

„Am liebsten würde ich nichts TUN sondern etwas HABEN, und zwar 5000 Euro.“

Dann gehe auch wieder tiefer und frage dich, was ist die Essenz dahinter. Was symbolisieren diese 5000 Euro für dich? Was verbindest du damit? Verbindest du damit vielleicht Entspannung? Verbindest du damit auch Erholungsmomente. Verbindest du damit ein Gefühl des dich Reich Fühlens? Oder versorgt sein?

Und dann kannst du wieder schauen, wie du diese Essenz in dein Leben bringst. Was kannst du jetzt tun oder innerhalb der nächsten Stunden, was dich reich fühlen lässt? Was dich entspannt fühlen lässt?

Und so generierst du immer mehr das Gefühl der Freude, der Leichtigkeit und der Seelen-Essenz. Ich nenne das ganz gerne Seelen-Momente in deinem Leben. Die Übung mag sehr einfach klingen, aber sie ist sehr, sehr effizient.

Du weißt ja, je mehr du in deiner Energie bist, in deiner Freude, in deiner Begeisterungsfähigkeit umso mehr strahlst du aus, umso mehr ziehst du auch wieder an. Und umso erfolgReicher bist du, oder auch effizienter oder produktiver in deiner Arbeit. Und umso besser fühlst du dich natürlich auch.

Also, gönne dir immer mal wieder diese Seelenmomente, stelle dir die Frage, „Was würdest du jetzt am liebsten tun?“ und beobachte was passiert.

Dabei wünsche ich dir ganz viel Freude.

Petra_Schwehm_Signatur

 

 

 

 

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Was tust du, wenn du dich überfordert fühlst? Hat dir diese Übung geholfen? Ich freue mich über deine Meinung!

4 Responses to Stress ade! Neue Energie und Lebensfreude mit dieser effektiven Übung (5 Minuten Video)

  1. Liebe Petra,

    was für eine tolle und einfache Übung!
    Ich nutze sie auch, wenn ich mit meinen Gruppen Visions-Übungen mache. Denn je mehr wir die Essenz dessen, was wir möchten, in unser Leben holen und genießen, desto zufriedener werden wir und desto leichter wird die ersehnte Reise Wirklichkeit.

    Beste Grüße
    Joana

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